Afvallen zonder dieet? … Hoe kan ik het beste Afvallen zonder dieet?
Afvallen zonder dieet? … Hoe kan ik het beste … >> … Afvallen zonder dieet?
Afvallen zonder dieet? Dat is een vraag die menigeen zich stelt. Geen gemakkelijke vraag. Zeker in deze tijd met een overvloed aan mythen! Dan is het vaak lastig is een onderscheid te maken tussen effectieve en geen effectieve methoden. In dit artikel – categorie afvallen zonder dieet – beschrijven we de top 10 mythen die al miljoenen mensen hebben misleid.
Hoe vaak heeft u al gepland af te vallen zonder dieet? En hoe lang is het gelukt dat vol te houden? Waren de methoden voor afvallen zonder dieet achteraf gezien realistisch? Wij focussen ons op écht realistische methoden voor afvallen zonder dieet!
Onderaan dit artikel vind je de link naar bewezen methoden om SLANK te worden en te BLIJVEN >>
Aanname 1: Verwijder (al) het vet uit het eten
Het is niet alleen zeer moeilijk deze mythe vol te houden, maar het kan ook daadwerkelijk schadelijk zijn voor uw lichaam. Immers, we hebben vetten nodig om te overleven, onze spieren te voeden en te groeien.
Het verminderen van de vetinname zal u helpen gewicht te verliezen. Echter het is erg moeilijk, zo niet onmogelijk om het vetinname te vermijden.
<< Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 2: Verbrandt meer vet en eet minder
Is het u bekend dat er zoiets als een “Sumo dieet” bestaat? Men veronderstelt dat sumo worstelaars als manier om vet te kweken, vlak voor het slapen gaan eten en zelden overdag eten.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 3: Eet voeding dat vet verbrandt
Mocht je ooit een voedingsmiddel vinden, dat direct en blijvend gewichtsverlies veroorzaakt, laat
het mij alstublieft direct weten!
Echt, voedingsmiddelen die direct vet verbranden bestaan niet. Wel zijn er voedingsmiddelen die uw metabolisme kunnen versnellen, dat op termijn (maar blijvend) helpt met afvallen zonder dieet.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 4: Koolhydraatarme en eiwitrijke diëten zijn de beste
Aangezien deze diëten je beperkt in wat mag worden gegeven, zijn deze diëten meestal erg moeilijk vol te houden. Verder is het zo dat je in het begin mogelijk wel redelijk snel gewicht verliest, maar op een bepaald moment stopt dit en is het moeilijk om over dat punt heen te komen. In plaats daarvan is het beter om je op Gezonde Gewoontes te richten waardoor je tevens voeding uit alle voedingsgroepen eet. Niet in de laatste plaats om een beetje variatie te behouden maar ook om alle mineralen en vitaminen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft.
Regelmatig kleinere maaltijden eten gedurende de dag is dus belangrijk, bij voorkeur 6-8 keer. 3 Maaltijden en om de 2 uur een gezonde Groene Smoothie houdt het lichaam tevreden en op deze manier blijft het lichaam in de vet verbrandingsmodus.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 5: Val plaatselijk af
Zodra je je oefeningen en krachttraining op een specifiek gebied van het lichaam richt, wordt het algemeen aangenomen dat de hoeveelheid vet op die specifieke plek vermindert.
De realiteit is dat dit niet zo werkt! In plaats daarvan zal je gelijkmatig afvallen over het gehele lichaam.
Vergelijkbaar, maar dan een andere mythe, is dat een gering aantal herhalingen met een zwaar gewicht minder
vet verbrandt dan een groter aantal herhalingen met een licht gewicht.
Meer herhalingen met een licht gewicht zal daadwerkelijk minder vet verbranden in een kortere tijd dan weinig herhalingen met een zwaar gewicht.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 6: Sluit sommige voedingsgroepen uit
Het uitsluiten van volledige groepen voedingsmiddelen en misschien slechts één soort voedsel eten is enerzijds niet alleen erg moeilijk vol te houden, anderzijds, in een gezond dieet is voeding nodig uit alle voedingsgroepen.
Het verminderen van bepaalde voedingsmiddelen, bijvoorbeeld voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker is echter zeker belangrijk in de overgang naar gezonde voeding.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 7: Verminder vet door koud te drinken
Water op kamertemperatuur drinken is een belangrijk onderdeel van elke methoden voor afvallen zonder dieet, maar het is een utopie te veronderstellen dat je afvalt alleen door het drinken van water.
Water houdt het lichaam schoon en vrij van giftige stoffen, maar verbrandt geen calorieën zonder een Gezonde Gewoontes.
Dit is een veel voorkomende mythe die eigenlijk ongeloofwaardig is als je kijkt naar de redenering erachter.
Deze mythe gaat ervan uit dat het lichaam het koude water moet opwarmen en daarmee extra calorieën verbrandt. Dit zou doorgaan totdat de temperatuur van het water gelijk is aan de temperatuur van het lichaam.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 8: Ga op bepaalde (vaste) tijden sporten
Deze mythe komt ook steeds weer voorbij: Je moet op bepaalde tijden sporten voor optimaal resultaat.
De realiteit is dat het echt niet uitmaakt of je nu vroeg in de morgen of laat op de avond sport, zolang je maar voldoende beweegt. Het is veel belangrijker om een consistent schema aan te houden dan te focussen op wanneer je beweegt.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 9: De enige manier om af te vallen is Lage calorie diëten
Bijna elk dieet richt zich op het verhogen van het algemene niveau van activiteit en het verlagen van de calorie inname, en terecht. Vele mensen denken echter dat door de calorie inname drastisch te verminderen zij gewicht zullen verliezen.
Het is belangrijk om de calorie inname geleidelijk te beperken zodat het lichaam niet in de hongermodus terechtkomt. Deze modus activeert het lichaam namelijk om voedsel op te slaan voor een mogelijke periode van hongersnood, hetgeen onderdeel is van ons systeem sinds het begin van de mensheid.
Belangrijk is om ook uit te kijken dat niet natuurlijke metabolische snelheid wordt verstoort. Een drastische vermindering van de calorie-inname kan dit vertragen waardoor afvallen nog moeilijker wordt.
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
MYTHE 10: Voordat de vetverbranding begint moet je minimaal een bepaalde tijd bewegen
Het idee erachter is dat het lichaam eerst op moet warmen voordat het in de vet verbrandingstand overgaat, hierdoor zou alles voor een x aantal minuten niet of nauwelijks tellen.
Je zal wel altijd moeten een warming up (en een cooling down) moeten doen, maar de verbranding van vet start vanaf het begin!
<<Afvallen zonder dieet >>
=> Niet met deze ene Mythe! Voor bewezen methoden, zie onderaan dit artikel.
Klik hier of op onderstaand plaatje of link om de bewezen methoden te verkrijgen >>
Wij bevelen de volgende methoden aan:
- 3-DVD set “Gezonde Gewoontes” >>
- Het mentale dieetplan >>
- De Vet-killer 320 en 360 Workout >>
- 50 Groene Smoothies in een handomdraai >>
Terug naar de homepage, klik hier.
Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet======== Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet========