Afvallen zonder dieet? … Body Mass Index (BMI) >>
Afvallen zonder dieet? … Body Mass Index (BMI)
Afvallen zonder dieet? Bij het zoeken naar methoden voor afvallen zonder dieet, wel eens gehoord van de Body Mass Index (afgekort: BMI)? De Body Mass index, ook wel de Quetelet Index (naar de uitvinder genoemd), geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht van een persoon. Deze persoon is de “gemiddelde mens” tussen de 18 en 70 jaar in onze Westerse wereld. Dus: de algemene BMI geldt niet voor kinderen, jong volwassenen (tot 18 jaar), voor topsporters en/of voor wat cosmetisch-modisch gezien het mooiste is.
Historie?
Adolphe Quetelet, een Belgische statisticus/wiskundige, heeft aan het einde van de 19e eeuw deze index ontwikkeld. Hij raakte betrokken bij de allereerste volkstelling in de toenmalige Nederlanden. Bij statistische analyse van de resultaten uit deze tellingen ontdekte hij een verband tussen de lichaamslengte en het gewicht van de “gemiddelde mens”. Om dit te kunnen beschrijven heeft Quetelet dit in formulevorm vastgelegd, die internationaal de Quetelet Index werd genoemd, later de Body Mass Index.
Onderzoek
Uit medisch-epidemologisch onderzoek blijkt inmiddels dat er een duidelijke link bestaat tussen de BMI en het ziekte- en sterfterisico (met name hart- en vaatziekten). Reden: bij een verhoogde BMI is ook het lichaamsvetpercentage hoger, hetgeen via een aantal fysiologische mechanismen invloed heeft op onder andere het bloedsuikergehalte, het cholestorolgehalte in het bloed en de bloeddruk.
De BMI geeft een indicatie dat er mogelijk sprake is van overgewicht.
Om te bepalen of hier écht sprake van is zal de uitkomst gecombineerd dienen te worden met andere tests.
Medisch – oogpunt
Uit diverse studies (in binnen en buitenland) blijkt dat steeds meer mensen (wel > 40% van bepaalde bevolkingsgroepen) last hebben van overgewicht. Deze studies zijn ingestoken vanuit diverse invalshoeken en parameters, bijvoorbeeld indeling naar leeftijd en/of opleidingsniveau.
Cosmetisch/Modisch – oogpunt
Verder blijkt dat, vanuit modisch ruim 50% van de Westerse vrouwen (en ook mannen) dagelijks bezig is met haar/zijn figuur. Veel mensen zien hierbij hetgeen in de mode en op tv wordt gepresenteerd als streven. Wie mooi wil zijn zal daar ook hard aan moeten werken, waarbij geldt: eerst innerlijk de zaak op orde, dan pas kan het uiterlijk zijn werk doen.
Body Mass Index – BMI – Ideale lichaams gewicht
Eigenlijk is de BMI te beschouwen als een gewicht, gecorrigeerd voor lichaamslengte. De BMI is gelijk aan het lichaamsgewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters. In formulevorm:
BMI = Gewicht in Kilogram
(lengte in meter)2
Algemeen gelden onderstaande waarden, los van geslacht. Mocht je als inputvariabele het geslacht willen meetellen, dan wijken onderstaande BMI’s licht af.
BMI < 18,5
Ondergewicht. Chronische ondervoeding waarschijnlijk.
BMI 18,5 – 20
Ondergewicht. Licht ondervoed. Hoe lager de BMI des te groter het gezondheidsrisico. Veel vrouwen zien deze waarde nog als “ideaal”.
BMI 20 – 25
Gewenst gewicht. Normaal, laag risico.
BMI 25 – 30
Overgewicht. Verhoogd risico op complicaties, geassocieerd met chronische overvoeding.
BMI > 30
Obesitas. Gemiddeld (30 – 35), hoog (35 – 40) en zeer hoog (> 40) op obesitas gerelateerde complicaties.
Betrouwbaarheid – toepasbaarheid?
Het interpreteren van de BMI zal met de nodige voorzichtigheid dienen te gebeuren. Het gewicht wordt namelijk niet alleen bepaald door de vetmassa. Het kan dus voorkomen dat mensen met veel spiermassa en/of zwaardere botten op een te hoge BMI uitkomen, terwijl ze niet dik zijn. Dit geldt ook voor personen die veel vocht vasthouden. Interpretatie van de BMI dient bij voorkeur met een (voedings)expert plaats te vinden, wil je er écht een conclusie aan willen koppelen.
Terug naar de homepage, klik hier.
Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet======== Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet========