Afvallen zonder dieet? …  of toch maar wel DIËTEN?!

Afvallen zonder dieet? Velen die willen afvallen zoeken naar allerlei methoden (lees: diëten) en tips. Soms is dat zoeken gericht op afvallen zonder dieet. Soms op afvallen mét dieet. Je hoeft echter niet ver te zoeken, wil je in de wereld van de diëten te komen. Ze zijn er in alle soorten en maten! Gemeenschappelijke deler is dat ze gericht zijn op de korte termijn en vaak gericht op beperking van voedingsstoffen. Je kent ze wel: koolhydraatarm dieet, eiwitrijk dieet, soepdieet,  ziekenhuisdieet, crashdieet etc.

Zijn diëten nu goed of slecht?

Om maar met de deur in huis te vallen: “het beste dieet is géén dieet”. Dat klinkt je misschien niet prettig in de oren, want dan vallen een heleboel opties voor je af om datgene te bereiken dat je graag wil. Namelijk afvallen! Diëten zijn goed om op korte termijn enkele kilo’s kwijt te raken. Echter er kleven aan het volgen van een dieet wel diverse nadelen. Véél beter is afvallen zónder dieet!

Diëten is niet gemakkelijk

Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een dieet niet gemakkelijk is. Velen beginnen vrolijk en met veel inzet aan een dieet. Stoppen er veel tijd en energie in om maar vooral niet van de dieet voorschriften af te wijken.  Naast tijd vereist het ook de nodige kennis, waardoor je goed moet opletten wat je koopt, etiketten lezen etc. Want voor je het weet “overtreed” je de dieet voorschriften en schiet je er dus niets mee op!

Wat blijkt?

Volgens onderzoekers zou slechts 5% van alle gevolgde diëten succesvol zijn. Vooral als diëten gekoppeld zijn aan een termijn, bijvoorbeeld één of twee weken, zijn deze diëten gedoemd te mislukken. Na verloop van tijd is het namelijk niet meer vol te houden en verwateren de goede voornemens beetje voor beetje. Je zegt tegen dan jezelf: “ik mag toch ook wel eens iets lekkers eten”? En jawel: daar ga je dan! Weg dieet voorschriften. Diëten zijn verder vaak zeer eenzijdig en kunnen daardoor ongezond zijn met mogelijke impact op de werking van je hersenen, nieren en darmflora.

Wat veel beter is dan diëten?

Veranderen van je Life Style, al dan niet geadviseerd door een specialist. Hierdoor ga je stap voor stap naar je streefgewicht toe. Verder zal je ervaren dat de kilo’s wegblijven en je veel prettiger in je vel zit. De vraag of behoefte “ik mag toch ook wel eens iets lekkers eten” komt dan niet meer bij je boven. Reden: je Life Style is in balans en daarbij eet je dus af en toe zeker iets lekkers!

Calorieën – man / vrouw

Een vrouw heeft per dag zo’n 2.000 calorieën nodig. Een man ca. 2.500. Op het moment dat je je Life Style verandert, dus Gezonde Voeding met enige beweging, lukt het zeker om onder de genoemde aantallen uit te komen. Komt het hongergevoel, drink dan (mineraal) water. Je maag wordt hierdoor gevuld, terwijl je verder geen calorieën binnen krijgt. Vermijdt zoveel mogelijk drank waar (veel) suiker in zit en vermijd alcoholische dranken!

Meet in centimeters, niet in kilo’s

Op het moment dat je als doel hebt bijvoorbeeld 8 kilo af te vallen en je start je traject, ben dan niet verbaasd als je in een week nagenoeg niets bent afgevallen. Reden: je kan best 3 kilo zijn afgevallen, maar 2 kilo aan spieren zijn bijgekomen. Niet verkeerd toch? Staar je dus niet blind op puur en alleen de kilo’s.

Wil je toch een dieet volgen?

Mocht je tóch een dieet willen volgen, ondanks het lezen van bovenstaande, laat svp je begeleiden door een voedingsexpert, ter voorkoming van uithongering of gebrek aan essentiële voedingsstoffen! Diëten zijn namelijk vaak gericht op iets (helemaal) niet eten, hetgeen wel eens ongezond kan zijn zoals blijkt uit onderzoeken!

Wij bevelen de volgende methoden aan:

- 3-DVD set “Gezonde Gewoontes” >>
- Het mentale dieetplan >>
- De Vet-killer 320 en 360 Workout >>
- 50 Groene Smoothiesl in een handomdraai >>

Terug naar de homepage, klik hier.

Veel succes en plezier!

Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet======== Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet========