Afvallen zonder dieet? … Risico’s van Overgewicht of Obesitas?

De World Health Organisation (WHO) geeft jaarlijks een rapport uit met de 10 grootste gezondheidsrisico’s die er wereldwijd zijn. Van deze 10 gezondheidsrisico’s hebben er 8 – 9 te maken met de “Gezonde Gewoontes”, die o.a. op de homepage van afvallen zonder dieet . nl worden behandeld.

Wereldwijd gaan de meeste mensen dood aan hoge bloeddruk, roken, te hoog cholesterol, alcohol, ondergewicht, overgewicht, ijzer tekorten, onveilige seks, rook van koken en verarming op hout en kolen.

Met gezond eten (lees: Gezonde Gewoontes) heb je dus invloed op de meest voorkomende gezondheidsrisico’s. Les één: het is Gezond. Les twee: een gezond, slank en strak lichaam ziet er toch ook véél aantrekkelijker uit. Gewoon doen dus!

Overgewicht is een steeds groter wordend probleem

Nederland leek een land dat over het algemeen weinig van doen had met de problematieken van overgewicht of ondergewicht. We kennen de beelden wel uit bijvoorbeeld Amerika, waar vele mensen ontzettend dik zijn. Zeer ongezond en vaak ook nog onhygiënisch. In Nederland geldt dat de laatste jaren overgewicht een steeds belangrijker en groter probleem aan het worden is.

In 2005 was 40% van de bevolking te dik;
In 2007 was 46,5% van de bevolking te dik;

Bij Kinderen is 13,5% (2007) van de jongens te dik;
Bij Kinderen is 16,7% (2007) van de meisjes te dik.

Deze trend heeft zich de jaren erna doorgezet, waardoor momenteel geldt dat > 50% van de bevolking in Nederland overgewicht heeft.

Waarom is deze trend zichtbaar?

Overgewicht is het gevolg van het feit dat de energiebalans niet in evenwicht is. Dat wil zeggen: iemand neemt meer energie op, dan dat zij (of hij) verbruikt. Vrouwen verbruiken gemiddeld 2.000 calorieën per dag; mannen: 2.500. Onze leefwijzen zijn steeds meer gericht op het zittend regelen van allerhande zaken. Hierdoor hoeven we noodzakelijkerwijs veel minder te bewegen. Eten we dan ook enigszins ongezond, dan ontstaat al snel dat buikje.

BMI 25 – 30
Overgewicht. Verhoogd risico op complicaties, geassocieerd met chronische overvoeding.

BMI > 30
Obesitas. Gemiddeld (30 – 35), hoog (35 – 40) en zeer hoog (> 40) op obesitas gerelateerde complicaties.

Gewicht is belangrijk, ongeacht de leeftijd

Uit onderzoek blijkt dat van de kinderen die leiden aan overgewicht, ca. 80% ook later als volwassene te kampen hebben met overgewicht. Het is dus van groot belang ook bij kinderen te letten op gezonde voeding. De overheid heeft dit ook in de gate en laat zo nu en dan een campagne op tv of radio voeren om dit onder de aandacht te brengen.

Risico’s van overgewicht

De meeste weten wel dat er risico’s verbonden zijn aan overgewicht. Daarbij is het belangrijk onderscheid te maken tussen overgewicht rond organen en …. Vooral de eerste categorie geeft op de langere termijn belangrijke gezondheidsrisico’s, zoals inmiddels is gebleken. De belangrijkste hiervan zijn: hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk, diabetes, gewrichtsproblemen door overbelasting, galstenen, artrose. Verder heeft overgewicht diverse praktische ongemakken in het dagelijks leven.

Psychische gevolgen

Een niet te verwaarlozen zijn de psychische gevolgen van gewichtsproblemen (over/ondergewicht). Kinderen, maar ook volwassenen, kunnen gepest worden met hun gewicht. Deze mensen kunnen dan niet meer maximaal presteren op hun werk of in het dagelijks leven, omdat ze onzeker worden en daardoor zich sneller terugtrekken. Dit is écht jammer en dient voorkomen te worden. Iedereen heeft er namelijk recht op uit haar of zijn leven te halen wat er in zit. Laat je niet kennen!

Doe wat aan je gewicht, nu het nog niet te laat is!

De volgende methoden helpen u van het overgewicht af te komen. Wij bevelen het volgende aan:
- 19 “Gezonde Gewoontes” >>
- Het mentale dieetplan >>

Terug naar de homepage, klik hier.

Veel succes en plezier!

Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet======== Afvallen zonder dieet ========Afvallen zonder dieet======= Afvallen zonder dieet========